Cómo hacer una Junta torsión

El ejercicio regular puede llegar a ser aburridas rutinas redundantes que su mente y cuerpo aclimatarse rápidamente. Una forma efectiva de amping su rutina de ejercicios es agregar una tabla giro. También conocido como placas oscilantes o el balance, estas placas a prueba su equilibrio y le obligan a utilizar más de la fuerza total de su cuerpo durante los ejercicios de rutina. Son un medio eficaz para mejorar los músculos más pequeños menos dirigidas por ejercicios aislados, por no hablar de la salud cardiovascular. Un tablero de giro se puede hacer en casa con unos materiales asequibles. Cosas que necesitará página 1 hoja de madera contrachapada
Cola para madera Página 4 por 6 pulgadas de diámetro, 18 pulgadas de largo tubo
Hacksaw
Lijadora eléctrica (o papel de lija)
fricción cinta
Cinta métrica
Periódico (para el patrón)
adecuado equipo de seguridad
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Instrucciones
1

Cortar un patrón de papel para la bordo, aproximadamente 20 por 30 centímetros. Se recomienda una forma ovalada, pero cualquier tamaño y forma se puede hacer de acuerdo a sus preferencias. Traza el patrón en la madera contrachapada y cortar la forma con la sierra.
2

Utilizando las mismas medidas que su patrón, corte dos topes, cerca de 2 pulgadas de ancho, por el exceso de madera que se adjuntarán al los lados de la placa con pegamento o clavos. . Sand todo el tablero hasta que quede suave
3

Asegure la cinta aislante en el tubo, añadir más cinta a la parte superior de la placa si se desea. La placa se ha completado, la pongo en la parte superior de la tubería y divertirse bamboleo
Pierdas!