Cómo vestirse para una carrera de invierno

corredores Die-hard saben que la renuncia se ejecuta a causa de mal tiempo no es una opción. Correr en la nieve puede plantear riesgos para la salud, como la hipotermia, mordedura de escarcha y condiciones bronquiales exacerbados. Al vestirse adecuadamente para el invierno, es posible evitar los peligros de la carrera de invierno. Cosas que necesitará
ceñidas prendas de vestir, ropa transpirable
Fleece
al agua y resistente al viento chaqueta
Hat
Guantes
zapatillas gruesa recauchutados
Calcetines
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1

Vístase en capas. Elige la ropa que es capas fácil y diseñado para los corredores.
2

Wear ropa ajustada pero transpirable para la primera capa. Compra ropa hecha de material de "mecha" para ayudar a mantenerte seco y evitar la refrigeración de su sudor.
3

desgaste material transpirable para la segunda capa. Use las camisetas de lana y pantalones de funcionamiento. Elija los artículos con un montón de cierres y aberturas para la mayor comodidad en muchos climas diferentes.
4

Use una capa exterior que es resistente al agua, al viento y. Gore-Tex es una gran opción para la capa exterior, que da un poco de transpiración y un montón de protección.
5

Use un sombrero transpirable en la cabeza. Elige un sombrero que se tire hacia abajo sobre sus oídos.
6

Usar guantes en sus manos. Elegir los guantes diseñados para los corredores para la mayor comodidad.
7

Lleve zapatos para correr que tienen la banda de rodadura de espesor. Evitar el uso de zapatos que están muy desgastados, ya que aumentarán sus probabilidades de deslizamiento.