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tipos de investigación de la danza para averiguar cuál le gusta más y tienen más probabilidades de mantener. Piense en qué tipo de música te gusta, como parte de su decisión.
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Entender los beneficios de las clases de baile que planea hacer. Opciones más activos incluyen salsa o el hip-hop, que puede quemar una gran cantidad de calorías, y las opciones bajas incluyen salón de baile y jazz, que sigue a quemar calorías y proporcionar la actividad aeróbica. El ballet es una buena manera de aumentar su flexibilidad.
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Busque clases o DVD que le enseñe más sobre cómo llevar a cabo los bailes. Lea los comentarios en línea y llamar a estudios locales para ver si tienen opciones introductorias para que pueda probar diferentes estilos para asegurarse de que te gustan. Incluya bailar al menos una vez a la semana si usted está haciendo otro tipo de ejercicios cardiovasculares dos o tres días durante la semana. O bien, sólo tiene que utilizar la danza como el aeróbic y hacer por lo menos 20 minutos al día, tres o cuatro días a la semana.
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Mezclar los tipos de baile que hacer para sacar el mayor provecho. Hay diferentes grados de uso de los músculos y los niveles de actividad en función de lo que la danza lo hace. Hacer más de un tipo de baile puede trabajar diferentes grupos musculares.
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combinar otros tipos de entrenamientos con la danza para ayudarle a perder más peso que pueda. Danza utiliza los músculos, pero no de la misma manera que el levantamiento de pesas no así que asegúrese de mantener esta parte de sus entrenamientos semanales. También incluye pilates y yoga para asegurar la flexibilidad.