máquinas elípticas hacen la lista como una de las mejores piezas de quema de calorías de los equipos en el mercado. Las personas pueden quemar hasta 350 calorías en 30 minutos.
Aguante
Debido a que la máquina elíptica imita caminar rápido o correr, la gente puede desarrollar la resistencia si continúan trabajando en estas máquinas.
Weight Loss
Para muchas personas, la ventaja fundamental de la adición de máquinas elípticas de sus entrenamientos es la rapidez con que pierden peso y encaja en su ropa.
Muscle Building |
Tan bueno como las máquinas elípticas son en la quema de calorías y fortalecer el corazón, no construyen o tonificar los músculos, sobre todo en la zona abdominal. Así, los individuos tienen que agregar el entrenamiento de peso y tonificación de sus regímenes.
Lesiones
Otra desventaja de las máquinas elípticas es que la lesión es posible si no se utilizan las máquinas correctamente. Los usuarios pueden caerse del equipo o dañar sus rodillas si no se utiliza la resistencia de la derecha.
Aburrimiento
igual que cintas de correr y bicicletas estáticas, máquinas elípticas ser aburrido después de un tiempo . Incluso cuando los usuarios escuchar música o tienen monitores de televisión nada más, se cansan de hacer el mismo movimiento una y otra vez.