Pros y contras de las máquinas elípticas

Elíptica línea de máquinas de las paredes de muchos clubes de fitness. La gente usa esta pieza de maquinaria como parte de su régimen de pérdida de peso ejercicio. Las máquinas son una mezcla entre una caminadora y una bicicleta estática. Las personas que los utilizan tienen que estar en las almohadillas, agarre las manijas y rodear sus pies como si estuvieran montando una bicicleta en una posición de pie. Antes de utilizar el pie pisar sobre ellos, sobre todo si eres un ejercicio novatos, usted debe considerar los pros y los contras de las máquinas elípticas. Calorías quemadas

máquinas elípticas hacen la lista como una de las mejores piezas de quema de calorías de los equipos en el mercado. Las personas pueden quemar hasta 350 calorías en 30 minutos.
Aguante

Debido a que la máquina elíptica imita caminar rápido o correr, la gente puede desarrollar la resistencia si continúan trabajando en estas máquinas.
Weight Loss

Para muchas personas, la ventaja fundamental de la adición de máquinas elípticas de sus entrenamientos es la rapidez con que pierden peso y encaja en su ropa.
Muscle Building |

Tan bueno como las máquinas elípticas son en la quema de calorías y fortalecer el corazón, no construyen o tonificar los músculos, sobre todo en la zona abdominal. Así, los individuos tienen que agregar el entrenamiento de peso y tonificación de sus regímenes.
Lesiones

Otra desventaja de las máquinas elípticas es que la lesión es posible si no se utilizan las máquinas correctamente. Los usuarios pueden caerse del equipo o dañar sus rodillas si no se utiliza la resistencia de la derecha.
Aburrimiento

igual que cintas de correr y bicicletas estáticas, máquinas elípticas ser aburrido después de un tiempo . Incluso cuando los usuarios escuchar música o tienen monitores de televisión nada más, se cansan de hacer el mismo movimiento una y otra vez.