Este programa cardio Programa, del libro "100 Entrenamientos de la Ciudad Ripped", está diseñado para utilizar la potencia de ejercicio aeróbico por la mañana con el estómago vacío para acelerar su progreso de pérdida de grasa. El programa fue diseñado por el Dr. Lonnie Lowery y está dirigido a una amplia gama de personas --- de culturistas dietas para individuos normales que tratan de perder unas cuantas libras. El uso prudente de este programa te puede llevar a nuevos niveles de delgadez --- por debajo de 10 por ciento de grasa corporal para los hombres y por debajo de 16 por ciento para las mujeres.
Ayunas mañana Cardio
"ayunas por la mañana cardio" se refiere a la realización de cardio todos los días antes de consumir el desayuno. Ahora, no creo que usted necesita para despertar y empezar a correr como un boxeador profesional en la formación. Este programa se basa más en cardio de baja intensidad, que es simplemente caminar a paso ligero. Esto se puede hacer ya sea al aire libre o en una cinta de correr a un conjunto razonablemente alta pendiente.
Ayunas por la mañana cardio funciona porque la investigación muestra que existe una correlación directa entre la cantidad de tiempo transcurrido desde la última comida y la propensión del cuerpo a utilice la grasa almacenada como fuente de combustible. Como habrán ido ocho horas o más sin comer al despertar, su cuerpo será preparado para quemar grasa. Todo lo que se necesita es el catalizador adecuado para la reacción, que es el papel de la cardio de baja intensidad.
Workout Parámetros
Como sugiere el nombre, tendrá que realizar 100 ejercicios de ayuno, el ejercicio cardiovascular de baja intensidad para alcanzar su meta. Para obtener resultados óptimos, no tienen más de dos días de descanso entre dos sesiones. Simplemente despertar, realizar de 45 a 60 minutos de cardio, y luego comer un desayuno saludable para comenzar bien el día. Si lo prefiere, utilizar un estimulante como el café o una energía disparado antes de su entrenamiento.