Antes incluso de tomar un paso en la elíptica, evaluar su postura y posición del cuerpo. Su espalda debe estar en línea con las caderas y la columna recta (pero no apretar la parte posterior). Los hombros deben estar relajados, pero no encorvados o tirar hacia atrás.
Sea móvil o inmóvil, los tiradores deben sujetarse a la ligera. Usted nunca debe apoyarse en las asas tanto que no se podía dejar ir y todavía estar de pie con la espalda recta.
Principio movimiento
Muchos usuarios elípticas encuentran que no son utilizando adecuadamente sus piernas mientras está en movimiento. Las patas deberían conducir la fuerza de la máquina, no la parte posterior o la parte superior del cuerpo. Los talones deben mantenerse abajo y se mueven los pedales. Las puntas de los pies no deben ser la fuente de la fuerza, ya que esto hace que el cuerpo trabaje menos y hasta puede causar hormigueo en los pies debido a un uso inadecuado.
Diga adiós a la despedida
Rebote en la elíptica es uno de los mayores errores que solo un usuario elíptica puede hacer. Por rebotar la parte superior del cuerpo, el cuerpo gasta energía innecesaria en el sostenimiento del movimiento elíptico. Bouncing también cepas de las rodillas, la espalda y las caderas. La parte superior del cuerpo casi no debe moverse mientras que en la elíptica, por lo tanto, el cuerpo debe mantenerse quieto, pero en posición vertical. Un usuario elíptica puede encontrar que es capaz de usar la máquina elíptica a un ritmo más rápido, manteniendo la parte superior del cuerpo más todavía.