máquinas elípticas estándar tienen barras o asideros instalados en la mitad superior de la máquina, lo que permite al usuario practicar un entrenamiento de cuerpo completo. Algunos steppers de la escalera tiene una característica similar que permite al usuario de un entrenamiento superior del cuerpo simultáneamente, pero ya que estas barras son generalmente auto-coordinado (a diferencia de la máquina elíptica, cuyo movimiento de la barra está intrínsecamente ligado al movimiento del pedal), algunos usuarios pueden tener dificultades con esta opción.
máquinas elípticas requieren mucho menos impacto que las máquinas de la escalera, lo que es ideal para las personas mayores o aquellos que han sufrido alguna lesión inferior del cuerpo. Máquinas de bajo impacto, como elípticas hacen posible que las personas con artritis y otras condiciones físicas para seguir un régimen de ejercicio.
Características
monitores del ritmo cardíaco a menudo están disponibles tanto en máquinas elíptica paso a paso y la escalera, ya saber lo que es el ritmo cardíaco ayuda a determinar el ejercicio ideal para bajar de peso y ganar músculo. A menos que su régimen de ejercicio es muy informal o si ya tienes una buena idea de lo que su ejercicio el ejercicio ideal debe ser a través de otro monitor de ritmo cardíaco, probablemente estará interesado en la búsqueda de un modelo que ofrece esta característica.
Otras características que usted puede estar interesado en como los niveles de resistencia ajustables y programas de entrenamiento. Estas dos características pueden ayudar a variar su entrenamiento y medir su progreso al darle nuevas metas físicas para esforzarse hacia.
Tamaño
Una de las ventajas de una escalera de pasos máquina sobre una elíptica es los tamaños disponibles. Para el deportista ocasional, o el que tiene sólo un pequeño lugar para el equipo, los mini steppers de la escalera ofrecen muchos de los mismos beneficios básicos que un paso a paso de tamaño completo, pero, literalmente, pueden encajar en sus manos. Esto hace que el equipo de ejercicio a la vez fácil de almacenar y fácil de transportar.
Máquinas elípticas vienen en varios tamaños, pero ninguno de ellos podría ser considerado viajes de tamaño e incluso las versiones más pequeñas plegables ocupan varios metros, incluso cuando se pliega arriba.
Consideraciones
Si es posible, lo mejor es probar su elíptica o subir escaleras antes de que usted compre. Algunos equipos de ejercicio no será cómodo de usar, y que hace que sea menos probable que en verdad no se adhieren a un régimen de ejercicios.
Observe la estabilidad de la máquina. Steppers escalera y elípticas que tienen una base pesada son los más propensos a mantener la sensación de seguridad, especialmente durante el ejercicio vigoroso. Sin embargo, estos tipos de máquinas son típicamente más grandes y menos portátiles, por lo que analizar sus necesidades. Además, el ruido de la escalera de pasos o la máquina elíptica puede hacer una diferencia en su uso - si va a ver la televisión o escuchar música mientras hace ejercicio, un equipo muy fuerte no será útil. Por otro lado, las máquinas tienden a ser más fuerte cuando se va muy rápido, así que si usted es un principiante o la luz deportista, el sonido no puede convertirse en un problema.
Expert Insight
Busque las escaladoras y elípticas que tienen pedales planos o autonivelante. De acuerdo con el Colegio Americano de Medicina del Deporte, pedales inclinados pueden conducir a una postura incorrecta durante su entrenamiento, causando molestias y los posibles efectos negativos a largo plazo.