Caminar es la forma más fácil de la actividad cardiovascular. Puede ayudar a prevenir enfermedades graves como accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Mejor aún, es gratis y se puede hacer con seguridad por personas de todas las edades y tamaños corporales.
Kickboxing
Kickboxing es una mezcla de aeróbicos, boxeo y artes marciales. Usted puede quemar hasta 450 calorías durante una clase de kickboxing.
Saltar la cuerda
Saltar la cuerda es un excelente ejercicio cardiovascular que incorpora el equilibrio, la agilidad y la resistencia. Utilizando una cuerda de saltar durante unos 10 minutos quema tantas calorías como correr un kilómetro en ocho minutos.
Dancing
baile es una forma divertida de ponerse en su entrenamiento cardiovascular . Sólo hay que poner un poco de música y danza en su sala de estar. Vas a quemar calorías a medida que mueve sus canciones favoritas.
Ponderada Hula Hoop
Compra un aro de hula ponderada para reducir gradualmente su cintura. Estos aros de tamaño adulto son más pesados que los aros diseñados para los niños, así que es más fácil para que se muevan alrededor de sus caderas. Este ejercicio cardiovascular añade un poco de entrenamiento de fuerza, también.