La profesión de extinción de incendios es un trabajo psicológico y físico estresante que, como atletismo, requiere una cierta cantidad de acondicionamiento físico junto con el entrenamiento de habilidades específicas. Los reclutas se les enseña que los programas de acondicionamiento físico a que pertenece, mientras que en una academia y como bombero tienen dos objetivos. La primera es para que pueda realizar las exigencias de su trabajo y la segunda es para ayudar a prevenir lesiones.
Dicho principio
El acrónimo SAID es sinónimo de adaptación específica para impuesta demanda. Este principio se conoce comúnmente como especificidad. Por ejemplo, un corredor de larga distancia y un velocista no utilizan los mismos programas de formación ya las demandas de sus eventos particulares son diferentes. Los atletas siguen los mismos principios generales y desarrollar una base física en torno flexibilidad, fuerza y resistencia cardiovascular. Es lo mismo para los bomberos, pero se logra una vez un nivel básico de aptitud, debe centrar sus esfuerzos en la formación de las demandas específicas del puesto de trabajo.
Training Tower
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Bomberos de subir escaleras usando la ropa protectora pesada y llevar equipo pesado. La formación torre academias de bomberos utilizan para entrenar a los reclutas simula lo que se espera que haga en el curso de sus funciones. Las torres tienen una serie de tramos de escaleras para simular un típico entorno de bomberos encontrarían.
Stair Climbing Gimnasio
La mejor manera de bomberos condición para subir escaleras y realizar reclutas habilidades específicas es por tener que practicar subir escaleras y realizar habilidades específicas. Una repetición de este ejercicio se recluta subir hasta cinco tramos de escaleras y en el camino de realizar una combinación de escalera lleva, chuletas de hacha, arrastra la manguera y los aumentos de la manguera. A medida que avanza la formación, se espera que los reclutas para llevar a cabo una repetición dada en menos tiempo.
Prepare to Train
Formación ser bombero es una tarea rigurosa y una programa de capacitación de sonido puede ayudar a alcanzar un nivel básico de condición física antes de empezar el entrenamiento en una academia de bomberos. Su preparación podría incluir el uso de una máquina de ejercicio escaladora y la realización de una sesión de ejercicios de entrenamiento de circuito con ejercicios como sentadillas y paso ups. Poco a poco agregue caminar y trotar por tramos de escaleras para aumentar su nivel de preparación física.