Stepmill Vs. Treadmill

más gimnasios tienen dos cintas para correr y stepmills, sin embargo, es el stepmill que más a menudo se deja en blanco. Aunque el stepmill y la cinta son dos máquinas muy diferentes de cardio, cuando se usan correctamente tanto proporcionar entrenamientos asesino que puede ayudar a quemar calorías, eliminar la grasa corporal y el tono muscular. Técnicas

La cinta y el stepmill son máquinas cardiovasculares que requieren que el usuario emplear las técnicas apropiadas con el fin de ver los resultados. Ambas máquinas tienen pasamanos, pero por razones diferentes. Según los expertos de WeBeFit, las barandillas de la rueda de ardilla están ahí por responsabilidad, seguridad, monitoreo de la frecuencia cardíaca y la asistencia. Manteniéndolos durante un entrenamiento es menos eficaz y pone al usuario en riesgo de lesión. Según Fitness Quest ejercicio fisiólogos Candice Copeland Brooks y Douglas Brooks, los pasamanos en la stepmill están allí sólo de apoyo ligero, cualquier exceso hacia delante apoyándose en los carriles hace que el entrenamiento ineficaz y pone al usuario en riesgo de lesión

entrenamientos

stepmill ofrece un entrenamiento básico en el acto de subir escaleras es simulado. La velocidad a la que se subieron las escaleras se puede ajustar, aumentar la intensidad del entrenamiento. La cinta de correr, sin embargo, ofrece varios entrenamientos diferentes, incluyendo caminar a un ritmo constante, velocidad al caminar, senderismo, footing ligero, correr, correr, correr carreras de velocidad y la colina. Caminar, correr y trepar todo se puede realizar en diferentes intervalos e intensidades.
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Tanto el stepmill y la cinta, cuando se usan correctamente, son eficaces opciones de entrenamiento cardiovascular. Ambos permiten la tonificación de la parte inferior del cuerpo, un aumento del ritmo cardíaco y la pérdida de grasa debido al derramamiento de calorías. El stepmill ofrece un camino hacia los resultados, ya que el movimiento principal está intensificando, mientras que la cinta ofrece múltiples maneras de resultados, a través de caminar, correr o carreras de velocidad en diferentes pendientes, velocidades e intensidades.