Cómo utilizar el AMT Precor

El AMT es una máquina de cardio hecha por Precor. AMT es sinónimo de adaptación Entrenador Motion. El AMT es único, ya que se adapta a su movimiento, cambiando la forma en que se traslada a cómo se mueve. La máquina dispone de dos placas de pie que usted está parado en similar a una máquina elíptica o stairstepper. También cuenta con brazos móviles y dos manillares fijos por lo que puede optar por utilizar los brazos o no. Las placas de los pies se moverán con usted para que pueda cambiar su movimiento a lo largo de una sesión de ejercicios sin tocar un botón o bajarse de la máquina para hacer ajustes, como por ejemplo con algunas máquinas de cardio que usted puede cambiar la inclinación manual. Cosas que necesitará
AMT
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Párese en los reposapiés y empuje hacia abajo para comenzar a utilizar la máquina en un movimiento de caminar. Siga las instrucciones en la pantalla y entrar en su edad y peso que se le preguntó. Ingrese su peso escribiendo el número en el teclado numérico cuando se le solicite. Escriba su edad y cuando se le preguntó. Debe pedalear a un ritmo de 56 pasos por minuto como mínimo para alimentar la consola, de acuerdo con el Manual del Entrenador Adaptable al Movimiento del propietario 100i comercial del producto.
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Pulse "Inicio rápido" para utilizar el programa manual. Ejecutar, aumentando su ritmo de marcha o extender las piernas más hacia atrás en un movimiento de trabajo a la cuerda para aumentar su ritmo cardíaco. Apóyese en los manillares móviles para trabajar la parte superior del cuerpo y aumentar la intensidad de su entrenamiento.
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Agarra las empuñaduras sensibles al tacto y mantener durante cinco a 10 segundos para comprobar su frecuencia cardíaca. Use la correa para el pecho en su lugar si el manillar no pueden recoger a su frecuencia de pulso debido a la química de su cuerpo o de los latidos del corazón irregulares. Use la correa para el pecho cómodamente alrededor de la parte inferior del pecho con el dorso de la correa humedecido con agua del grifo. No utilice la correa para el pecho y el manillar de forma simultánea.
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Ajuste su entrenamiento para permanecer en su zona de frecuencia cardiaca meta. La pantalla AMT mostrará su zona según su edad. Use las teclas de resistencia en la parte inferior de la consola para aumentar o disminuir la resistencia de las placas de los pies según sea necesario para permanecer en su zona de
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Pulse los. "Programas - Heart Rate" clave si usted desea utilizar los programas de ritmo cardíaco de la AMT en vez del modo manual de inicio rápido. Esto le dirá el AMT para ajustar automáticamente su entrenamiento para que pueda estar en su zona. Pulse el botón "OK" para seleccionar un programa específico.