Cómo utilizar un monitor en posición vertical para una bicicleta estática

El ejercicio cardiovascular es importante para la salud cardiovascular y el mantenimiento de un peso corporal natural. Máquinas de cardio, como bicicletas estáticas, vienen con monitores que funcionan como paneles de control para el deportista. Puede controlar la duración, la intensidad y otras especificaciones de su sesión de ejercicio en bicicleta. El monitor también rastrea la información de su sesión de ejercicios a lo largo de su sesión de ejercicio. La frecuencia cardíaca, calorías quemadas, la velocidad y la distancia recorrida son todas las estadísticas que el monitor calcula para usted. Usted puede utilizar toda esta información para maximizar su entrenamiento y cosechar los beneficios de una sesión de ejercicio cardio productivo. Instrucciones
1

comience a pedalear. Esto activa la moto y comienza el proceso de programación. Continúe pedaleando lentamente hasta que comience su entrenamiento.
2

Seleccione su programa de entrenamiento con las flechas ubicadas en el monitor. Puede elegir entre todo tipo de perfiles de programas, tales como las mesetas de colinas. Después de elegir el programa, comenzará su entrenamiento.
3

Controle su nivel de intensidad, las calorías quemadas y la distancia recorrida para determinar si usted está trabajando con la suficiente intensidad. Utilice la opción "+" y "-".. Botones para cambiar la intensidad del entrenamiento
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Coloque sus manos sobre los sensores de frecuencia cardíaca, que se encuentra en el manillar, para calcular su ritmo cardíaco momentáneo
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Completa tu entrenamiento. Después de su entrenamiento, el monitor resume todas sus estadísticas de ejercicio, tales como la velocidad media y el total de calorías quemadas.