Cómo criar a su impulso

El aumento de su pulso requiere actividad física simple. En definitiva, cualquier tipo de ejercicio cardiovascular puede hacer el trabajo de aumentar la frecuencia cardíaca y el pulso. Es una simple propuesta, la actividad física aumenta el flujo sanguíneo, el consumo de oxígeno, la frecuencia cardíaca, así como el pulso y la presión arterial. Cosas que necesitará
Cronómetro
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el pulso en la muñeca izquierda. Extienda el puntero y el dedo medio de su mano derecha y detenerla completamente contra la arteria radial, justo por encima de la muñeca.
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Cuente el número de veces que se siente el pulso a lo largo de 60 segundos. Use un cronómetro para medir el tiempo exacto. Anote el resultado en una hoja de papel.
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Toma parte en un nivel moderado a vigoroso de la actividad física durante 30 minutos a una hora. Actividades de cardio, como andar en bicicleta, correr o nadar deben ser perfectos.
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Detener la elaboración y prueba tu pulso de nuevo. Utilice el mismo método que se describe anteriormente. Su pulso debe permanecer en una mayor tasa de entre 5 y 20 minutos después de dejar de hacer ejercicio - en base a su nivel de aptitud física
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Record los resultados después de su entrenamiento.. Compararlos con los hallazgos anteriores, en reposo.