Cómo realizar Tae Bo

Tae Bo es un entrenamiento cardiovascular intenso que combina los movimientos de artes marciales de Tae Kwon Do con técnicas de boxeo tradicional. Performing Tae Bo se hace a menudo en su propia casa con un DVD de instrucciones. La rutina de ejercicio es un entrenamiento eficaz si sigue adelante con el régimen y la práctica para mejorar su forma. Una sesión de Tae Bo debe tomar alrededor de una hora en completarse. Cosas que necesitará
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Ejercicio ropa
Toalla agua
DVD
DVD
TV
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1

Hacer un espacio de ejercicio en la sala de estar, dormitorio o donde le ayuda a concentrarse. Deje suficiente espacio para estirarse y moverse adecuadamente sin obstrucción.
2

Encienda la TV y reproductor de DVD. Inserte el DVD de Tae Bo. Suba el volumen.
3

Copia las instrucciones en el video Tae Bo, después de los entrenamientos con la mayor precisión posible. Para la primera sesión, se concentran en el aprendizaje de los movimientos correctamente en lugar de tratar de mantenerse al día con el instructor.
4

Mantener hidratado bebiendo mucha agua durante la sesión de entrenamiento.
5

Cuando la sesión ha terminado, use una toalla para secarse y hacer algunos ejercicios de estiramiento suaves. Estos estiramientos servir caliente abajo y ayudar a prevenir las lesiones musculares y dolores.