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  • Cómo seleccionar un DVD de yoga Bikram

    Si la práctica de Bikram estudio no es para usted, usted puede estudiar con un DVD de yoga Bikram. Siga estos pasos para practicar en casa. Cosas que necesitará
    yoga mat
    Yoga ropa
    Bikram yoga DVD
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    configurar un espacio de práctica
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    Elija un lugar tranquilo. Evite las áreas ruidosas como la sala de estar o en su oficina en casa.
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    Crear un ambiente de paz. Apague todos los teléfonos y alarmas. Enciende las velas y ajustar la iluminación a un nivel cómodo sereno. Elige un entorno inspirador y sin distracciones. Por ejemplo, considere la posibilidad de practicar en frente de un gran ventanal que da a una bonita vista al aire libre.
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    recluirse. Deje que su cónyuge e hijos que usted necesita privacidad para un tiempo determinado. Mantenga las mascotas fuera de su área de práctica por el cierre de la puerta.
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    Considere el uso de música de fondo. Música ligera, inspirado puede establecer un estado de ánimo o ahogar los ruidos de distracción como los coches circulen por ella o la televisión en la habitación de al lado.
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    mantener su espacio limpio. En el yoga, la limpieza es una prioridad y debe ser parte de cada práctica. Ducha antes y después de la práctica y vaciar el estómago de antemano.
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    Utilice un calentador de espacio para replicar las temperaturas calientes de las clases de yoga Bikram.
    Seleccionar el derecho Bikram Yoga DVD
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    Elija un nivel adecuado de capacidad. Generalmente, usted puede encontrar clasificaciones como nivel 1, 2 o 3.
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    Look para profesores de yoga famosos. Por ejemplo, Baron Baptiste es un instructor muy conocido que tiene una línea de DVDs.
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    Elegir un DVD que viene con un libro. Algunos DVD de Bikram se acompaña manuales o guías para estudiantes de enseñanza.
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    Comprobar DVDs en su estudio de Bikram local. Los estudios tienen acceso a las últimas versiones, y también basan sus compras en los comentarios de los estudiantes.
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    Seleccione un DVD que ha recibido buenos comentarios. Algunos sitios Web que venden DVD de yoga también incluyen comentarios de los usuarios y calificaciones. Si usted compra el DVD en una tienda, pregunte al vendedor para sugerencias. .