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  • ¿Cómo hacer Bikram Yoga para la Salud

    Los beneficios de Bikram Yoga son extensas. La práctica diaria de Bikram de 26 plantea en una sala calentada a 100 grados puede aliviar el dolor de casi cualquier dolencia y proteger el cuerpo de las lesiones y las enfermedades. He aquí cómo funciona. Instrucciones
    1

    Expandir pulmones a su máxima capacidad. La mayoría de la gente utiliza un pequeño porcentaje de su capacidad pulmonar, lo que contribuye a una serie de problemas respiratorios, incluyendo el enfisema y el asma. Bikram Yoga expande los pulmones, lo que aumenta la circulación y preparar el cuerpo para el esfuerzo físico.
    2

    Aumentar la flexibilidad de la columna vertebral. Una columna vertebral flexible es menos probabilidades de recibir una lesión dolorosa y debilitante. Varios de Bikram de poses de estiramiento y volver a alinear la columna vertebral para una salud óptima. Muchos creen que la práctica de Yoga Bikram en realidad puede ayudar a curar algunas enfermedades y lesiones de la columna vertebral, lo que reduce el dolor de espalda.
    3

    mejorar el funcionamiento de los órganos abdominales. Órganos como el intestino delgado y grueso se dice que recibirá un mejor funcionamiento de Bikram Yoga, especialmente las posturas que se doblan el cuerpo en dos por la cintura o exigir la cabeza para tocar la rodilla. Se afirma que los problemas digestivos pueden ser curados con la práctica continua.
    4

    fortalecer los tendones y los músculos. Todas las posturas de yoga Bikram fortalecer los tendones y los músculos de todo el cuerpo. Tendones y músculos fuertes a mantener los huesos en su lugar apropiado, especialmente en las articulaciones. Tendones fuertes pueden ayudar a evitar lesiones en las articulaciones.
    5

    circular sangre fresca por todo el cuerpo. Un par de la yoga Bikram plantea crear un efecto de torniquete en el cuerpo, la transferencia de la circulación a un lado del cuerpo y luego el otro. El efecto de torniquete obliga sangre fresca a todos los órganos del cuerpo, mejorar la salud y el funcionamiento.