comunicados médicos, si es necesario
colchoneta
Toallas
pañales de natación, en su caso
Agua embotellada
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Únete a una mamá y el bebé Clase
1
Visite o llame a su YMCA local o de otro gimnasio para averiguar si tienen una mamá y Horario de clases bebé.
2
Explorar el tablón de anuncios en el consultorio de su pediatra, o simplemente preguntar si le pueden recomendar una mamá y Clase bebé la próxima vez que su bebé está previsto para un chequeo.
3
Determine qué mamá y Clase bebé es el adecuado para usted y su bebé. Hay varios tipos diferentes de clases disponibles. Por supuesto, usted puede inscribirse en más de uno.
4
Únete a mamá general y bebés Fitness Class para bajar de peso y tonificar. Este tipo de clases en general se centra en ejercicios de estiramiento y aeróbicos de bajo impacto.
5
trabajo el exceso de peso del bebé y el desarrollo de fuerza de la base, al mismo tiempo al participar en un Mamá y Bebé Pilates Class. Tenga en cuenta que es posible que tenga que proporcionar su propia colchoneta, toalla y almohada. Esta clase es conveniente para los bebés de participar en los movimientos si son 6 semanas o más.
6
Considere zambullirse en una mamá H-2-O y Clase bebé para un entrenamiento de agua. Esta clase proporciona una gran oportunidad de acondicionamiento aeróbico para las mamás y los bebés, naturalmente, me encanta el agua. Tenga en cuenta que la mayoría de las instalaciones proporcionarán dispositivos de flotación para el bebé, pero usted tendrá que proporcionar sus propias toallas, pañales para nadar, etc