1
Párese con los pies paralelos entre sí , unos 2 o 3 centímetros. Coloque los brazos a los lados .
2
Comience el ejercicio doblando ligeramente las rodillas y moviendo los pies separados en un movimiento de salto . Mueva sus pies a una distancia cómoda entre sí , pero asegúrese de que están más allá de la longitud de los hombros.
3
tierra sobre las puntas de los pies. Úsalos para lanzarse como usted trae sus pies de nuevo juntos, luego separados, y luego juntos de nuevo y de nuevo , completando un movimiento por latido .
4
Levante los brazos sobre su cabeza en un movimiento de barrido como mover los pies. Para mantenerse en ritmo , aplaudir las palmas de las manos , ya que se encuentran por encima de su cabeza. Los brazos deben estar rectos , ya que barren hacia fuera y por encima de su cabeza.
5
Baja los brazos a los lados, los pies se juntan. Continuar saltando a los pies separados posición mientras sus brazos se levantan . Baje los brazos a los lados a medida que saltar rápidamente de nuevo a la posición inicial. Realice un movimiento por latido .