¿Cómo hacer ejercicios aeróbicos básicos Izquierda

En el step, el ejercicio básico de la izquierda no es más que una versión "zurdo" del movimiento básico derecha. Este paso puede ser más fácil para los zurdos y cualquier ocasión de dirigir con su lado izquierdo. Sin embargo, cualquier persona puede dominar este paso aeróbicos movimiento con estas directrices. Cosas que necesitará Paso
aeróbicos banco
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1

calentar los músculos durante al menos 5 minutos al marchar a la ligera o trotar en el lugar. Estire su espalda baja.
2

Párese frente del paso hacia delante. Sus pies, centrado en frente del banco, debe ser alrededor de un pie de distancia de la mesa, a una distancia cómoda para que den un paso hacia arriba y hacia abajo sin forzar la espalda, las rodillas o las caderas.
3

Comenzar con el pie izquierdo y el talón primero, paso suavemente en el banco. Coloque toda la planta del pie en el banquillo. No permita que cualquier parte de su pie cuelgan del paso.
4

Llevar el pie derecho sobre el banco y colocarlo al lado del pie izquierdo. No doblar las rodillas o salto. Párese derecho en el escalón.
5

Step down que lleva con el pie izquierdo. Coloque el pie izquierdo en el suelo, dedo del pie primero, seguido por el pie derecho. Practique el paso básico hacia la izquierda hasta que se sienta cómodo de realizar la mudanza. Alternar el paso básico hacia la izquierda con el paso básico derecha cada 2 minutos.