¿Cómo hacer sprints de viento

El ejercicio diario es una parte importante de un estilo de vida saludable y sprints de viento puede desempeñar una parte importante de ese programa de ejercicios. Pueden agregar un desafío a un programa de ejercicios mundano regular. Tenga en cuenta que la razón por la que son llamados sprints es porque el propósito es ser un momento sin aliento . No con precaución cuando se busca una manera de obtener los máximos beneficios de su programa de ejercicios aeróbicos . Instrucciones
1

Comenzar sólo después de un buen calentamiento para lo habitual sesión de ejercicios aeróbicos .
2

Asegúrese de que su salud física está en excelentes condiciones antes de añadir sprints a cualquier ejercicio programa.
3

Añadir ráfagas rápidas de la intensidad de la sesión de ejercicios aeróbicos al aumentar la intensidad y la velocidad del ejercicio. Intensidad significa trabajar más duro de lo que eran durante un entrenamiento normal.
4

Después de respiración de 20 a 40 segundos más rápido debe ocurrir cuando se hace correctamente . Vuelva a su rutina de ejercicios regular en este punto.
5

Añadir sprints a su programa de ejercicio hasta 10 veces. Un ejemplo sería correr rápido durante 30 segundos, mientras que correr para hacerte puff rápido.