1
Comience de pie con los pies de su lado a lado en un área que le permite moverse, como una pista de baile o espacio de gimnasio.
2
Aprende los recuentos que acompañan el paso. Hay 8 cuenta en una secuencia completa. Usará 4 cargos en movimiento a su primera dirección lateral y 4 cargos que se mueven en la dirección opuesta de nuevo a su punto de partida. Habrá 8 pasos o 8 veces reales que se pisa un pie en el movimiento de la vid.
3
Paso a su lado derecho en el pie derecho (cargo 1). Los pasos de pierna izquierda hacia atrás con el pie derecho o cruces detrás para colocar el pie izquierdo en el suelo (cuenta 2). Salga a la derecha de nuevo con el pie derecho (cuenta 3) y llevar el pie izquierdo al lado del pie derecho (cuenta 4).
4
Repita los pasos anteriores en orden inverso. Paso a su lado izquierdo con el pie izquierdo (cuenta 5). Paso detrás pie izquierdo o cruce por detrás con el pie derecho (cuenta 6). Salga a la izquierda de nuevo con el pie izquierdo (cuenta 7) y llevar el pie derecho al lado del pie izquierdo (cuenta 8). Ahora ha completado la vid movimiento aeróbico 8-count.
5
Haga sus pasos notablemente grande y coincide con sus pasos al ritmo de la música. Añadir los movimientos del brazo hacia arriba y abajo para añadir intensidad al paso vid.
6
Cambia el aspecto de la etapa de la vid mediante la variación de las medidas. El paso por detrás podría ser un salto. El paso final en cada lado podría ser una "pierna detrás de" kick. Varíe los movimientos del paso vid a medida que aumenta su nivel de habilidad.