Cómo tonificar piernas con Jazzercise
1
Regístrate para una clase de Jazzercise local. Muchas comunidades de acogida actividad de grupo en varios lugares, incluyendo gimnasios, hospitales, iglesias y centros comunitarios.
2
participar en una sesión de calentamiento con su instructor y sus compañeros de clase. Lleve a cabo los movimientos rítmicos, como lo demuestra su instructor, y trabajar sus músculos de las piernas, especialmente cuando él o ella dirige los movimientos de esta región del cuerpo.
3 Quemar calorías
durante los 30 minutos de ejercicio aeróbico Jazzercise . Una vez más, seguir los movimientos y las instrucciones del director del grupo y un paso hacia arriba cuando se trata de movimientos de las piernas.
4
Reducir la frecuencia cardíaca en el grupo de clase media se enfríe.
5
tonificar los músculos, incluyendo los muslos, con pesos en el segmento de tonificación muscular de Jazzercise.
6
acabar su entrenamiento con una sesión de enfriamiento clase termina. Este segmento está destinado a normalizar el ritmo cardíaco.