¿Cómo hacer ejercicio aeróbico en el hogar

Algunas personas prefieren trabajar en casa en lugar de pagar el costo de una membresía de gimnasio. Usted puede obtener los mismos beneficios del ejercicio aeróbico en casa como puedas en un gimnasio de lujo. Algunos de los beneficios incluyen más fuerte el corazón, los pulmones, los músculos, el sistema inmunológico, la pérdida de peso y reducción del estrés. Plus de trabajo en casa le ahorra el tiempo de viaje desde y hacia el gimnasio. Instrucciones
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Hacer un horario para su ejercicio en casa. Comience con tres días, y su forma de trabajo a partir de ahí. Plan para pasar 20 minutos a una hora haciendo ejercicio aeróbico.
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Invertir en una bicicleta estacionaria o caminadora si va a ejercer de casa. Bicicleta ya pie son muy populares y fáciles, no hay curva de aprendizaje. Tanto quemar calorías y aumentar su ritmo cardíaco. Todo lo que necesitas es un equipo, que se puede comprar usado a un buen precio.
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Si quieres un poco de variedad en su sesión de ejercicios, trate de un video de ejercicios aeróbicos. Estos videos incluyen kick boxing, la danza o el estilo de lo que sea de los aeróbicos que te gusta. Leer las críticas sobre varios videos aeróbicos para conseguir uno que se adapte a su nivel de condición física y estilo. No basta con elegir uno sólo porque es popular o un éxito de ventas.
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Pruebe un mini trampolín. Este divertido ejercicio te mantiene en movimiento e incluso puede llevar a los niños involucrados. Pon un poco de música alegre y rebotar lejos para conseguir su entrenamiento aeróbico durante el día.
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Consigue un socio. Sólo porque usted está haciendo ejercicio en casa no significa que no pueda hacerlo con otra persona. Invite a un vecino o amigo que lo acompañe durante su entrenamiento. Tener una pareja crea responsabilidad y hace que su más probable que haga su entrenamiento.