Según la Clínica Mayo hasta 30 minutos al día de ejercicio aeróbico, como andar en bicicleta, trotar o nadar , puede ayudarle a vivir una vida más larga y más feliz.
ayuda a respirar
Practicar ejercicio aeróbico de forma regular puede ayudar a transportar oxígeno a su cuerpo de manera más eficiente .
te mantiene en forma
ejercicio aeróbico regular ayuda a mantener los kilos de distancia mientras se mantiene firme y tonificada.
logran evitar los resfriados
el ejercicio aeróbico fortalece el sistema inmunológico, que ayuda a mantener los virus y otras infecciones a raya .
ser menos propenso a los accidentes
diaria de ejercicio aeróbico ayuda a construir músculos de la base y mejora el equilibrio . Esto reduce el riesgo de caídas, golpes y contusiones .