Usted no tiene que contar cada caloría o onza o gramo que usted pone en su boca si se limita a mantenerse alejado de las comidas rápidas y dulces durante una dieta. Coma comidas balanceadas que ofrecen las proteínas (carnes, huevos, frijoles), carbohidratos moderados (panes de trigo, pastas, galletas, verduras) y fibras (frutas y verduras). Para la pérdida de peso rápida, debe seguir comiendo. Si no lo hace, su cuerpo entra en modo de "hambre" y se aferran a las células de grasa en lugar de convertirlos en energía.
Mientras que un poco de grasa almacenada puede ser utilizada para producir energía, no desaparece por completo . Así que incorporar ejercicios de musculación con la dieta. El ejercicio aeróbico ayuda a quemar kilos de más rápidamente, reemplazar la grasa con músculo, aumentar el metabolismo y dar lugar a más masa muscular magra.
Tae Bo Basics
Billy Blanks Tae Bo creado utilizando una combinación de kickboxing, artes marciales y gimnasia tradicionales en alto y bajo impacto rutinas de ejercicios que aumentan la salud cardiovascular, flexibilidad y entrenamiento de la fuerza en bastante fácil de seguir las rutinas de ejercicio.
inicio con la rutina básica de Bootcamp del Billy conseguir un entrenamiento básico que funciona superior e inferior del cuerpo, la cintura, la espalda y las piernas. Beba mucha agua durante los entrenamientos, y estar preparado para sudar. Otra rutina es Ab entrenamiento Bootcamp de Billy, de 30 minutos de torsión y perforación.
Tae Bo avanzada
Después Fundamentos de usted maestro Billy, intente serie Elite Bootcamp de Billy o la última serie. Estas rutinas de ejercicios no son difíciles, pero que requieren atención, la concentración, la fuerza y la resistencia pulmonar, así que no se desanime si no obtiene a través de rutinas en el primer intento. El estímulo de Billy, los enfoques de fácil uso y repeticiones intensas trabajar todos los músculos, desde los brazos hasta las pantorrillas. Cada ejercicio incluye segmentos de cardio, entrenamiento de fuerza y movimientos isométricos.
Si quieres un poco más, trate de nueva T3 Formación de Billy Transformación Total o rutinas Amped, un sudor de inducción y entrenamiento de alto ritmo.