Si no está especialmente coordinados o no ha funcionado desde hace tiempo, de bajo impacto-aeróbicos es probablemente el mejor punto de partida. Con un bajo impacto, los dos pies nunca salen de la tierra, al mismo tiempo, y no hay ningún esfuerzo adicional, como con el step. Este es también el mejor tipo de ejercicios aeróbicos de baile si tiene problemas de salud, problemas de espalda o están embarazadas. Todavía va a hacer un montón de movimientos de baile y comenzar a sudar, pero no hay tensión adicional.
Agua Fotos
Si quieres un poco más difícil, pero su cuerpo no está de acuerdo, entonces aeróbicos agua podría ser mejor. Esto sería para las mujeres embarazadas que han estado haciendo ejercicio, o las personas mayores que están en forma. El agua ofrece una resistencia sin forzar el cuerpo porque el agua amortigua cada movimiento.
De alto impacto y el Paso
Si usted está en buena forma, de alto impacto o aeróbic paso le dará el entrenamiento que usted necesita. Estos son más intensos y tienen movimientos más largos. Step aerobics implica trabajar con una plataforma, mientras que de alto impacto implica pasos elevados y la posibilidad de dos pies que son fuera de la tierra al mismo tiempo.
Música y Beat
Con todo el ejercicio aeróbico de baile, la música de baile animada se juega y los movimientos se establecen como pasos de baile son, con un número de cuatro a ocho. La música ayuda a mantener la motivación mediante la adición de una calidad de disfrute de la rutina, y los músculos se tonifican con menos conciencia de que existe alguna realidad el trabajo que se realiza.