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Comprometerse a un plan de cuerpo completo. Obtener el cuerpo de una modelo de ropa interior es algo más que la dieta y el ejercicio. Desarrollar y mantener el cuerpo de una modelo de ropa interior requiere un cambio en la manera de pensar. Se necesita dedicación, así como comer bien y hacer ejercicio.
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Coma regularmente y nutricionalmente. Según el entrenador de celebridades Valerie Waters, una dieta equilibrada y saludable debe consistir en obedecer una regla del 90/10 - 90 por ciento del tiempo que se centran en el consumo de alimentos saludables, tales como productos lácteos bajos en grasa, proteínas magras, frutas y verduras , mientras que el 10 por ciento de las veces usted se trata con indulgencia, como el chocolate o pizza. Mantener un horario regular de alimentación también es importante, y comer el desayuno es esencial. De lo contrario, los bocadillos noche es demasiado tentador.
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Alternate sus entrenamientos y mantenerse activo. Con el fin de darle a su cuerpo tiempo para cambiar, hay que alternar sus entrenamientos para cambiar su rutina. Por ejemplo, se centran en entrenamiento de fuerza tres veces por semana y los intensos cardio tres veces por semana. En el séptimo día deberás descansar o realizar un entrenamiento de bajo estrés, como el yoga, caminar o nadar tranquilamente.
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seguir trabajando. Conseguir un cuerpo como un modelo de ropa interior es la parte fácil, pero mantenerlo requerirá un trabajo constante. La fabricación de su plan de todo el cuerpo de una rutina y estilo de vida, en lugar de sólo una meta temporal, es la manera de mantener su cuerpo modelo de ropa interior de forma permanente.