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  • Ejercicio Paso Portable

    Para los amantes de aeróbic, la incorporación de un banco portable paso en la rutina puede llevar su ejercicio al siguiente nivel. Un banco de paso portátil almacena fácilmente en un armario, o puede ir con usted a la clase o el gimnasio. Los fundamentos del ejercicio son simples, subir y bajar. Al hacer ejercicios, que, naturalmente, desarrollar su propio ritmo y su rutina. La música puede ayudar. Paso Ejercicios

    Reproducción de música le ayudará a moverse con el ritmo y seguir jugando. Sus canciones favoritas aeróbicos funcionan igual de bien cuando se utiliza un banco de paso portable como lo hacen para su entrenamiento regular. Mientras que los fundamentos son evidentes, un paso adelante y un paso hacia abajo, usted puede desarrollar unos patrones para ejercer sus piernas y mantener su sistema cardiovascular bombeo.

    La pierna de elevación y descenso que hace el trabajo. Entonces, ¿cómo usted camina arriba y abajo determina si una pierna está recibiendo más de una sesión de ejercicios que la otra. Puede variar su paso a paso de acuerdo a sus necesidades particulares.

    Un modelo simple es dar un paso con el pie derecho, y llevar el pie izquierdo para tocar junto. Luego retrocede hacia abajo con el pie izquierdo. Esto ejerce la pierna derecha tanto en el arriba y el abajo como la pierna derecha hace el trabajo y la reducción. En el siguiente paso, retroceso y paso con la izquierda, tocando con la derecha, luego de renunciar al derecho a ejercer la pierna izquierda.

    Una alternativa es dar un paso con la derecha. Saca el pie izquierdo y paso en él. A continuación, baje con la derecha. Ahora la pierna derecha levantada el peso del cuerpo mientras que la izquierda hizo el trabajo en el rebaje. Elevación y descenso obras diferentes músculos de las piernas, así que asegúrese de cambiar el orden de paso a paso.

    Al hacer su entrenamiento, altera su patrón por la cantidad de repeticiones que haces en una pierna antes de cambiar a la otra. Por ejemplo, usted podría hacer cinco subidas y bajadas con la pierna derecha antes de pasar a la izquierda. Usted puede alterar el ritmo de nuevo intensificando, y al mismo tiempo en el banquillo, marcha en el lugar unos pocos pasos antes de dar un paso atrás hacia abajo.

    Desarrolla tu propia rutina para satisfacer sus necesidades de ejercicio en particular.