Rollerblading es similar al patinaje sobre ruedas, salvo que los patines utilizan una sola fila de ruedas - para simular la cuchilla en un patín de hielo -. En lugar de cuatro ruedas
Efectos
La actividad proporciona un gran ejercicio para las piernas y los pulmones. Incluso si usted es un corredor, patinar utiliza los músculos de las piernas de una manera diferente y podría proporcionar una buena adición a su entrenamiento regular.
Conceptos erróneos
Patinar puede proporcionar los beneficios del ejercicio como buenos o mejor que correr o andar en bicicleta. Los ciclistas tienen una tendencia a la costa, a veces, mientras que en la carretera y cabotaje no es tan fácil de hacer en patines, lo que hace que las piernas trabajen más duro. Nunca Correr le da la oportunidad a costa, sino que tiende a castigar a las piernas un poco debido a los golpes que pone en las articulaciones. Patinaje en línea le permite obtener una buena sesión de ejercicios aeróbicos sin poner tanta presión sobre los tobillos y las rodillas.
Consideraciones
El entrenamiento cruzado es importante en su régimen de entrenamiento de patinaje. Además del trabajo de cardio y el trabajo de la pierna que se obtiene de patinaje en línea, siempre es una buena idea para trabajar la parte superior del cuerpo y su núcleo de actividad anaeróbico, como levantamiento de pesas un par de días a la semana.
Advertencia
igual que con cualquier tipo de ejercicio, tenga cuidado de no sobre-entrenar. Uno o dos días de descanso a la semana es una buena idea para darle a su mente y cuerpo tiempo para recuperarse. Usted puede hacer algún otro tipo de ejercicio en los días libres. Si usted siente que no los necesita, puede ser que no patinar bastante difícil.