Tanto el nombre de aeróbic y el ejercicio fueron inventados por el Dr. Kenneth H. Cooper, un hombre ahora conocido como "el padre del movimiento moderno gimnasio." La primera vez que escribió su libro "Aerobics" en 1968, lo que desató una revolución fitness. Ha llegado a escribir más libros dieciocho y acuñó la frase: "La aptitud es un viaje, no un destino. Hay que continuó durante el resto de su vida", que ahora se puede encontrar en la parte posterior de Baked Lays paquetes.
Aerobics punto del sistema
En 1968, el Dr. Cooper elaboró el Sistema de Puntos Aerobics, que anota entrenamientos basados en el tipo de ejercicio, la duración y la intensidad. Por ejemplo, correr una milla en diez minutos gana cuatro puntos. De los 41 ejercicios mencionados, los cinco más eficaz de acuerdo con el Sistema de Puntuación son el esquí de fondo, nadar, correr o trotar, andar en bicicleta y caminar. Con el fin de mantener una buena salud, el Dr. Cooper recomienda acumular 120 puntos aeróbicos por mes.
Tipos de aeróbic
Hoy en día hay un sinnúmero de ejercicios aeróbicos que el uso , pero algunos de los más populares incluyen aeróbicos, step, aeróbic acuático, hilado (ciclismo indoor) y kickboxing.