1
Supervisar las actividades que se hacen sobre una base diaria. Eliminar las tareas que no son de alta prioridad y en forma en las actividades físicas en su rutina diaria. Incorporar las tareas con las actividades físicas. Hacer cosas como pasear al perro, hacer ejercicio mientras ve la televisión o el aparcamiento a una distancia de su lugar de estacionamiento.
2
Añadir cosas a su ejercicio que le animará a superar las barreras físicas. Inscríbase en clases de ejercicio y probar nuevos ejercicios. Utilice una nueva máquina de ejercicios junto con el resto de equipos de ejercicio que usted tiene.
3
Encuentre a alguien que será su compañero de ejercicio. A veces tener a alguien con quien hacer ejercicios puede motivar más. Esto también ayudará a que el tiempo pase rápidamente.
4
Establecer una meta de ejercicios que sea realista. Para empezar, establezca un objetivo a corto plazo y un marco de tiempo en que lo lograrás. Cuando usted alcanza su meta a corto plazo, poco a poco avanza a un objetivo a largo plazo. El logro de sus objetivos será motivar y ayudar a superar las barreras físicas.