Cómo utilizar una figura Twister

Una figura tornado es el nombre genérico para un dispositivo de ejercicio aeróbico pequeño y portátil que tonifica los músculos abdominales , caderas, muslos y pantorrillas mientras que ayuda a quemar calorías . Algunos modelos vienen con elevadas "dedos" de plástico que el masaje de los pies mientras hace ejercicio. El dispositivo no necesita baterías o cables eléctricos - movimiento de giro del cuerpo se mueve las placas giratorias. Instrucciones
1

Coloque la figura tornado en una superficie dura y plana .
2

soporte sobre la figura del tornado para que pueda apoyar los pies y una longitud de los hombros . El dispositivo puede haber designado los puntos de los pies, que se indicarán por golpes de masaje o dibujos o hendiduras en forma de pie .
3

Dobla el antebrazo por lo que son perpendiculares a la cintura, y hacer puños con las manos.
4

Gire los brazos y las caderas para girar su cuerpo de lado a lado . Al girar a la derecha , levante el talón izquierdo y llevar su antebrazo izquierdo sobre el pecho. Al girar a la izquierda , levante el talón derecho y llevar su brazo derecho sobre el pecho. Ir tan rápido o tan lento como quieras , dependiendo de su nivel actual de fitness.