Asegúrese de que sus participantes se calientan antes de la clase. Un tempo adecuado para un calentamiento aeróbicos es entre 118 y 136 latidos por minuto. En el extremo inferior del rango de tempo adecuado se puede utilizar de Ram Jam "Negro Betty" y hacia el extremo más alto se puede usar Neon Trees '"Su Surrender". Esto es muy variable, ya que depende de lo que va a ser haciendo con la clase después del calentamiento. El calentamiento debe ser a una intensidad menor que el entrenamiento, pero debería ser similar a la del entrenamiento para conseguir cuerpos de los participantes listos para lo que está por venir.
High /Low Impact Aerobic
tempo adecuado para ejercicios aeróbicos de alto /bajo impacto es de entre 134 y 158 latidos por minuto. En el extremo inferior del rango de tempo se puede usar "Break It Off" de Sean Paul y Rihanna, y en el extremo más alto se puede usar "Surfin 'EE.UU." de los Beach Boys. Durante ejercicios aeróbicos de alto /bajo impacto, que está haciendo combinaciones de diferentes movimientos, dependiendo de la aptitud y la capacidad de los participantes, se puede juzgar que el tempo podrán ejercer continuamente durante toda la clase. Con las clases de participantes de más edad o menos en forma, usted debe mantener el tempo más lento y el progreso de tempos más rápidos como su estado físico y la capacidad de mejorar.
Step Aerobics
Un ritmo apropiado para el step es 118 a 128 latidos por minuto. Usted podría utilizar las canciones que van desde la de Blake Shelton "All About Tonight" de Madonna y Justin Timberlake "4 Minutes." El ritmo es más lento para el step que para los ejercicios aeróbicos de alto /bajo impacto porque toma más tiempo para intensificar hacer movimientos que puede realizar movimientos con los pies en el suelo. Evalúe su clase y elegir el tempo basado en la aptitud y la capacidad de los participantes.
No Choreographed Grupo Gimnasio
Si usted está enseñando una clase que no se basa en la venció a mantener a todos juntos, aún es importante proporcionar la música para la motivación o para establecer el estado de ánimo. Para una clase de acondicionamiento muscular, mantener el ritmo a menos de 132 latidos por minuto para los movimientos de los participantes no se hacen rápido y fuera de control. Una canción apropiada sería "Fire Burning" de Sean Kingston a 123 latidos por minuto. Si usted está enseñando una clase en la que se está haciendo trabajo de flexibilidad, yoga o Pilates, usted puede elegir canciones como "Todos mis días" de Alexi Murdoch o "Om Narayana" de Wade Imre Morissette. Usted debe mantener el ritmo de menos de 100 latidos por minuto, o elegir la música que no tiene un golpe fuerte, para mantener el estado de ánimo relajado
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