Curves es la franquicia gimnasio, que abastece a las mujeres solamente. Cada centro Curves tiene su propio edificio con 12 máquinas de ejercicio. La mayoría de los gimnasios tienen habitaciones, escuchar música y un miembro del personal de recepción para ayudarle cambiante. Los gimnasios tienen horas diarias y se puede ejercer a su conveniencia. Jazzercise es un baile franquicia clase de fitness grupal. Cada instructor de Jazzercise selecciona su ubicación, que puede estar dentro de un club, una iglesia o una sala local. A veces los instructores trabajan juntos en las instalaciones Jazzercise designados. Puede que no tenga acceso a taquillas, vestuarios o duchas cuando usted toma una clase de Jazzercise. La música y el instructor sólo están disponibles cuando está previsto la clase.
Entrenamiento Otro Venta
El entrenamiento Curves se basa en el principio de la aptitud del entrenamiento de intervalos. Puedes alternar entre 30 segundos en una máquina de entrenamiento de fuerza y 30 segundos de un movimiento aeróbico, como marchar en el lugar, para correr o levantar las rodillas. Un entrenamiento Jazzercise puede ser un tipo de intervalo de clase, dependiendo de su instructor, pero la mayoría de las clases son de formación de estado estacionario. Se empieza con un calentamiento y luego mantener su ritmo cardíaco elevado durante la duración de su entrenamiento. Jazzercise utiliza movimientos de baile y música a base actual.
Instructor
Curves utiliza la música de ritmo rápido que se juega en el fondo. Una voz en off se incluye en la pista de música que le indica cuándo es el momento de pasar de la máquina de entrenamiento de fuerza a su ejercicio aeróbico. En contraste, un instructor en vivo lleva a los participantes a través de un entrenamiento Jazzercise. El instructor recibe coreografía de la franquicia de Jazzercise y luego le enseña a usted.
Hora y Formato
El entrenamiento Curves es un circuito de 30 minutos, pero muchos de los los participantes hacen el circuito dos veces para una sesión de una hora. Dado que usted es el entrenamiento de fuerza, se necesita un día de descanso entre sesiones de entrenamiento. Jazzercise es una clase de 60 minutos que hace hincapié en aeróbicos y con frecuencia incorpora algunos ejercicios de fuerza con pesas libres, tubos elásticas y los balones. Si su instructor de Jazzercise enseña ejercicios cardiovasculares solamente, usted puede hacer este tipo de clase todos los días. Si usted participa en una clase que utiliza pesas libres y otros tipos de herramientas de resistencia, permite un día de descanso antes de entrenar la fuerza de nuevo.